巨人减肥冬令营指出在学生减肥时，并不是所有的减肥运动都是适合自己的，只有适合自己的运动才可以达到最佳的减肥效果，如果运动方式不正确的话很容易对自己造成其他意外伤害。
1、全身胖型
这种体型的学生容易出现脂肪率过高的现象，所以首选应该是降低身体脂肪率，保证自己身体处于健康状态。
推荐健康减肥运动：快走、慢跑、爬山、游泳。
2、上身胖型
腰部以上部位易堆积脂肪的学生们通常给人以丰满的感觉，学生自己总会觉得虎背熊腰，穿什么衣服都不好看。这样的身材带给学生心脏的压力也比下身胖的大。
推荐健康减肥运动：有氧搏击操、健身球操、哑铃操、肚皮舞。
3、 下身胖型
学生体内脂肪主要集中在臀部和腿部。而腿部学生由于腿部重力原因容易造成血液循环容易不畅，导致自己的腿部成为瘦身的死角，尤其是小腿。
推荐健康减肥运动：踏板操、拉丁舞、功率自行车。
4、腰腹胖型
现在的学生都易出现的症状就是养起了小肚腩。通常是因为学生们在饭后没有其他活动，久坐形成的。巨人减肥冬令营建议这类身材的学生需要做一些针对腰腹肌群进行训练的运动。
推荐健康减肥运动：普拉提、肚皮舞、拉丁舞。
5、四肢胖型
学生的腰腹没有过多赘肉，但四肢很粗壮。这样身材的学生多数因为以前进行过高强度的体育锻炼，学生曾经有较发达的肌肉组织，但由于现阶段运动停止，所以造成肌肉转化为脂肪。
推荐健康减肥运动：综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球类运动。
巨人减肥冬令营建议学生们根据自己的身体情况以及需求进行选择，才可以更有针对性的解决自己的肥胖问题。