迎面抢球：抢球人两脚前后应该保持开立，把重心应该放在支持脚上。在对方失去重心 情况下立即把球抢过来。抢球最后一步也是很关键的要跨得大些。随着抢球哪一脚的前跨步伐，身体重心后移向前方。在整个过程中，要求防守者的注意力要高度集中。小飞人篮球冬令营指出另一种是球处于攻守双方同等距离的地方抢过来，防守者在抢球时，以髋为轴大腿外转，使脚内侧对球，踝关节用力，立即把球抢过。在迎面和对方同等距离抢球时，一般采用脚内侧。但在双方同时形成夹球时，抢球脚应有上带的动作，使球滚过对方脚背。若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。
侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。中小学生篮球冬令营提出冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作