活动简介

赛艇，这不仅是一种运动，更是一种追求，是通往名校的敲门砖。对于那些零赛艇基础或处于赛艇入门阶段的你，这里就是你进阶的起点。

想象一下，你站在陆上划船机前，手握划桨，感受着每一次划动的力量和节奏。然后，你跃入水中，驾驭那轻盈的赛艇，迎着风浪，挑战自我。从赛艇小白到“赛艇入门”，这不仅是技能的提升，更是对自我极限的挑战。

在这个阶段，你的技术动作将得到精细打磨，赛艇水平更上一层楼。而你的体能、力量等身体素质也将得到很大的提升，仿佛你在向名校的道路上加速奔跑。

不论你是男生还是女生，只要你有勇气，有决心，我们都欢迎你。12岁以上的你，不论你在哪里，只要你有梦想，有热爱，这里就是你的舞台。在这里，我们将一起学习，一起成长，一起创造属于我们的赛艇故事。

所以，别再犹豫了，加入我们吧！让我们一起用赛艇敲开名校的大门，让我们一起在挑战中成长，让我们一起书写属于我们的赛艇传奇！

活动优势

提高心血管和呼吸系统功能：赛艇运动多在大自然水域中进行，空气清新、阳光充足，有助于提高人体的心血管和呼吸系统功能。划桨的运动过程需要大量的氧气供给，能够增加肺活量，提高气息控制能力，促进心肺功能的发展。

增强肌肉力量：赛艇运动是一项全身性的运动，主要通过划桨来推动船只前行。划桨动作涉及到上肢、下肢和躯干等多个部位的肌肉，可以有效地锻炼全身肌肉力量。特别是下肢肌肉，在划桨时通过用力伸腿，展体和两臂等动作的协调作用，能够得到有效的锻炼。

调节神经系统平衡：赛艇运动需要良好的平衡感，划桨时身体需要保持稳定，这对于调节神经系统的平衡性有很大的帮助。经常进行赛艇运动，可以提高身体的协调性和平衡感，促进神经系统的平衡发展。

培养团队协作精神：赛艇运动是一项集体项目，需要船员之间密切配合、高度默契才能使船只保持平衡和速度。因此，赛艇运动对于培养团队协作精神和集体荣誉感非常有利。在赛艇队中，队员们需要相互信任、相互配合，共同面对挑战，培养团队精神和合作意识。

活动特色

赛艇划船机训练

划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以给您带来意想不到的塑身效果。

赛艇水上训练

主要以技术为主，技术部分内涵很深，首先是个人的水感，桨入水、出水的角度、力量综合起来的一个东西，训练需要时间的堆积，重复练习以达到桨在水里进出的阻力最小动力最大，再者就是与队友的默契配合，人、水、艇合三为一。

师资介绍

张雯（总教练）

原广西自治区区帆板队运动员，教练员。全国帆板锦标赛米姓氏特拉级冠军，国家运动健将。美国帆船联合会（ASA）二级认证教官，体育经纪人。张雯教练有十多年的实践及教学经验，理论知识扎实，深入浅出的教学风格，让学员更快速的掌握技巧。

黄鑫（主教练）

原广东省赛艇队运动员，国家级运动健将。全国运动会赛艇四人双桨冠军，世界龙舟锦标赛冠军。美国帆船联合会五级认证官，中国海事A2F（机帆一体）船长，游泳救生员五级。黄鑫教练执教作风严厉，大胆心细，丰富的专业经历融合到教学中，善于调节气氛，深受各类型的学员喜爱。

张水盛（主教练）

原广东省帆船队运动员，全国帆船锦标赛470级冠军，国家运动员健将。中国海事A1F（机帆一体）船长，张水盛教练实战经验丰富。在教学中，对待学员耐心，技术细腻入微，和蔼可亲。

安全保障

1、教练员都有数十年的专业运动员经历，持有美国帆船联合会认证教官证。 

2、救生员经过专业培训并获得中国体育总局颁发的证书及从业资格证书。 

3、水上活动期间不少于2名教练驾驶救生艇跟随学员指导训练，救生艇会始终跟随孩子在水上训练学习保证训练的顺利安全开展。

4、学员在下水练习时必须穿着统一配备的救生衣及安全头盔。

5、训练课在风力，水流相对平稳的内江进行。 

6、使用船只为国际帆船联合会批准的青少年儿童专业训练，竞赛型船只。

7、购买学员水上运动专业保险。 

8、俱乐部配备相关紧急药品，如：止血贴，消毒水等。

招生详情

招生对象：12-18周岁青少年

营期时间：

第一期：2023年12月17日-12月23日

第二期：2023年12月24日-12月30日

第三期：2024年01月21日-01月27日

第四期：2024年01月28日-02月03日

师资配比：1:6

活动费用：9800元/人

费用包含：个人保险、船只费、场地费、教练费、培训费、住宿费、一日三餐餐费、饮用水；

费用不含：交通费及未提及费用、开发票需加6%营期费用

接送说明：可以接送站，送站统一送，接、送一人收费200元

餐饮标准：

早餐：酒店自助用餐

午餐：合作商家自选外卖

晚餐：餐厅围餐（6荤2素1汤）、一桌10人

住宿标准：广州零贰零酒店，4人或6人一间，有空调独立卫浴

营地地址

广东省广州市黄埔区长洲岛游艇码头云帆俱乐部

集合地点

广东省广州市黄埔区馆南路东游艇公司服务中心