孩子有坏习惯不能着急，今天上海军校冬令营的老师给家长分享三个科学的方法，帮助孩子改掉不良子习惯。人的习惯养成非一日之功，改变习惯也非一日之力。根据心理学、教育学等相关研究，科学地攻克困难，就会降低难度。如前第一步所说的“情感承诺法”一样，在具体改变习惯的过程中，还有很多方法可以采用。
循序渐进法
无论是儿童还是成年人，都可能会对于改正习惯意志力不足，因此明白坏习惯的后果时，往往会痛下决心，可是大刀阔斧地做时，难以取得立竿见影的效果，最后往往半途而废。
如果采用循序渐进法，小步子不间断，通过不断积累战胜自我的成就感，最终彻底改变坏习惯。如对于有网瘾的学生来说，就可以采用这样的方法，从毫无节制变为每天限制时间，逐步减少时间。
厌恶疗法
心理学的厌恶疗法是采用条件反射的方法，把需要戒除的目标行为，与不愉快或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件反射，以消退目标行为对患者的吸引力，使症状消退。
如采用橡皮圈疗法，在自己的手腕上佩戴橡皮圈，当出现坏习惯的念头或者开始坏习惯时，立即用橡皮圈弹击皮肤，让疼痛感提醒自己不要出现坏习惯的行为。
改变环境法
上海军事化管理冬令营老师表示，环境经常会影响我们新习惯的形成和坏习惯的改正，尤其是不良的环境会造成诱惑，成为坏习惯的温床。改掉坏习惯，养成好习惯，需要有抵制诱惑的心理准备，更换有利的环境，有助于我们远离诱惑，从而改变坏习惯。
如我们想减肥，身边却蛋糕、薯片、啤酒等食品无处不在。此时我们就应该成为环境的主人，而不是环境的奴隶。我们可以通过收拾物品，让食物从眼前消失。当然，这既是一种对意志力比较薄弱的人有效的方法，也只是一种治标不治本的方法，需要结合着其他方法一起使用。
此类的方法还有很多。在遇到特别难以改变的坏习惯时，可以研究这一类习惯的深层原因，从而寻找对症下药的办法。
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