减压焦点1 照顾孩子的身体平时要维持良好的饮食与睡眠习惯，如果在有压力的情况下被迫改变了饮食与睡眠习惯，要 留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。
北大心航线冬令营认为规律、组织的体能运动，可提高还得抗压能力，降低身体对于压力过大所引起的反应。跑步 、舞蹈、走路、体操、骑脚踏车等，均能使人体的主要肌肉群得到伸展。所以若是孩子平时仅喜 欢坐在那里玩游戏，记得要让他起来活动活动。
减压焦点2 关注孩子的情绪感受鼓励孩子用“语言”，而非“动作”，表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代对自 己或他人的肢体攻击及乱丢东西，若孩子需要用身体或者动作来发泄情绪，打沙包、挝枕头、跑 步，都是很好的方法。