天生专注力较弱该怎么办？看北大心智冬令营方法

　　一般情况下，我们只有做自己喜欢的事时，精神、注意力等才会高度集中。正常情况下，5-6岁的孩子只能够参加指定课堂活动5-10分钟，特别是如果他们觉得无趣、或者很难让他们在不具备成人指导的情况下完成的任务。

　　作为一个指导原则，一些研究表明，可以用年龄作为孩子参加某一指定任务的时间，比如5分钟对应5岁，7分钟对应7岁……如果是新颖、有趣的游戏活动，6-7岁的儿童维持注意力长达30分钟，已经是最佳状态了。

　　特别要提醒大家注意的是电子产品对注意力的影响。在美国有一个研究，对2600个孩子进行跟踪调查研究，发现他们在2岁的时候在电子产品上花费的时间，对7岁的时候的自控力、条理能力都有负面的影响。

那孩子如果天生专注力较弱该怎么办？看看北大心智成长冬令营老师的方法：

　　在这里提醒父母七点：

　　1、每天按时休息、保证有规律的睡眠，睡眠的状态会直接影响到孩子的专注力。学龄儿童一定要保证9-10个小时的睡觉。

　　2、减少周围分心的事物，保持一致的学习环境。家里一定要有固定的学习桌子，桌子上尽量减少别的东西。

　　3、有意识地培养孩子的观察力。可以在日常的交流中给孩子提一些问题，提醒孩子观察周围的事情会无形中提高他的专注力。

　　4、预习和复习，了解一些内容，更容易跟得上老师的讲解。如果孩子在课堂上接触到的内容是完全没有听过的，那他跟得上老师的讲解、理解并且是专注的可能性就小很多。

　　5、教学方式多样化，提高学生注意力，抓住学生的学习兴趣。比如说，讲解、画图，能够动手做的去动手做一下。还可以把作业分成几个部分，保证孩子在短时间内的专注，这比坐在那里走神儿好得多。

　　6、利用一些工具来帮助孩子，比如说，计时器、记事本。千万不要说，5岁的孩子怎么连30分钟都坐不住呢？他现在只能坐下来5分钟，那我们就定6分钟的计时器，等计时器响的时候孩子就可以停下来休息一下喝点水再回来，慢慢来延长这个计时器的时间。

　　在美国，9岁以上的孩子就开始用记事本，它能够帮助孩子把作业内容都记下来，他会觉得今天一二三四，这些作业我都做完了，让孩子更有成就感。

　　7、最后一个影响孩子专注力的就是学习的内容。太容易或者太难都不利于专注力，都会影响学习，最佳的状态就是孩子稍微努力一下就可以达到的程度。逃避、拖延很多都是因为孩子的学习内容和他的水平不相符。所以，当孩子在学习上有困难的时候，我们首先就是要测一下孩子在阅读、数学和写作上达到了什么程度。