严重的自卑感会造成心理变态，对孩子的学习、生活都有很大的危害性。但自卑的心理并不是不可改变的，北京军事冬令营建议家长家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自卑心理：
全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅需要如实地看到自己的短处，也需要恰如其分地看到自己的长处，切不可因为自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处。
学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很有可能是多方面的，病不一定是能力不足造成的。
提高自信心。当你干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能会遇到的困难。这样即使你失败，也会由于事先在心理上做准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
体验成功。经常回忆因为自己努力而成功了的事，或者合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：别人行，我也能行。别人能成功，我也能成功。从而增强自己改变现状的信心。
建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目 标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中， 不断增强自信心。