1、全封闭式减肥训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，逐步养成良好的生活习惯，实现科学减肥；
2、训练时间：训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练根据营员具体情况做相应的安排；
3、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习；B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈；C：不定时的郊游活动；
4、重点的科学减肥瘦身训练之外，网球，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣；
5、在集体生活中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,提高营员的自理能力，勇于挑战自我,从而全面提高综合能力。
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