滑雪时, 尤其是初学的时候, 越紧张会越用力, 为了控制雪板来达到平衡，恨不得把全身的力量都使出来。这时呼吸的节奏也会发生变化，更多的时候是憋着气滑行。这样做的结果是越滑越累，极端的结果则是因此失去对滑雪的兴趣，而与滑雪彻底绝缘。仔细想一想，这是多么大的损失，你放弃了一项让你终生受益快乐的运动!
为什么会这样呢? 北京滑雪冬令营专家指出因为我们遇到危险或者瞬间紧张起来的时候，我们会下意识地屏住呼吸来集中精力或者用力。滑雪时特别是初学者穿上雪板滑在雪道上的时候，先前的兴奋变成了紧张，一紧张全身肌肉会绷紧，肌肉绷紧的同时，呼吸也会屏住，自然忘了气息的呼和吸的节奏。大多人的体会是没有滑多远就会觉得上气不接下气了。这样滑上一天，全身肌肉不酸疼，那你才是超人呢。
其实，滑雪是一个紧张与放松的运动，该加压用力的时候要加压，该泄力的时候要会放松。放松肌肉，也就是释放对雪板的压力。可以通过调整站姿的高低（由低站姿恢复到中站姿，或者高站姿）来实现放松，此外，有规律的呼吸也是一个很好且必须要学会的方法。
如何练习呢？滑雪冬令营指出首先呼吸要均匀，然后配上滑行的节奏，比如犁滑的时候，入弯的时候呼气，转换时吸气，点仗小弯的时候，用点仗的节奏来一呼一吸，滑中弯或大弯的时候，可以尝试把呼吸的节奏放慢，尝试一下吧，这种效果非常好，最高境界是你会有一种飘逸的感觉！
练瑜伽讲究调息，可以达到充分放松与紧张的目的，滑雪也一样。