在运动的时候总会出汗，有的人特别不喜欢一出汗腻腻的感觉，甚至会因此就放弃运动。然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用，可谓是“养生汗”.“养生汗”是人体进行的一种自我调节，能够对身体的健康起到以下7个大作用。
1.排出毒素。杭州减肥冬令营专家表示，主动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将身体里堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出来，还可以保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2.控制血压。高血压是一种由于血管的内径变窄、变硬，单位血流量因此受到限制而出现的一种现象，运动出汗能够扩张毛细血管，加速血液的循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
3.促进消化。不出汗、气血运行慢了就会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4.防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5.增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6.健康养颜。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。推荐阅读：如何主动出汗更健康？
7.减肥。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。