1、自助餐：
许多人都开过谁人打趣：吃自助餐的最高地步是“扶墙进去，扶墙出来”。许多人抱着“吃够本”的心态，放开大吃。加上食品的种类富厚，人的本能食欲被引爆。科学家们曾经做过实行，在某单元的餐厅放了两碗糖，可以免费拿。一碗是彩色的，一碗是单色的，口胃一样，效果发明，彩色的更多人拿。缘故原由是几十万年前，我们的先人在探求食品的时间，必要到处搜刮，食品多样性很紧张，这个喜欢遗传给了我们。食品多样化原来是功德变，但是要是你在减肥，遇到许多食品可选的场所，好比自助餐，就悲痛了……你的大脑会刹时亢抖擞来。青少年减肥冬令营>>>>
建议：少吃自助餐，其实没什么好的
2、应酬大餐
无论是商务应酬还是朋友聚会，酒肉都是少不了的。而且菜品丰富色香味俱全，你一定会以吃撑收尾。
建议：细嚼慢咽，尽量多挑素菜吃，每口饭菜咀嚼22下，多起身给别人倒茶，让别人多吃点，菜盘子被人别吃光，你吃的就少了。
3、苛刻禁食后的恢复饮食期
比如21天减肥法，三天xx减肥法这种，如果你长时间的进食过少，特别是碳水化合物摄入过少，你对食物的渴望是抑制不住的，情绪也会濒临崩溃。等到恢复饮食的阶段，很有可能一下子就吃暴了。可怕的是体重快速反弹，而且长的全是脂肪。
建议：不盲目节食，不追求快速减肥。从每天认真的培养7分饱习惯开始，走可持续的健康减肥之路。