青少年减肥冬令营指出对于学生来说，还处于长身体的年龄，要想减肥不能使用泰国极端的方法，我们要坚持健康减肥。那么学生群体应该怎么去减肥呢？
1、尽量放慢吃饭的速度
对于学生来说他们在食堂吃饭基本上都很匆忙，根本就没有意向去控制自己的食量，只求吃饭速度。如果经常吃的太多的话，很容易造成肥胖。学生减肥应该做到吃饭八分饱，细嚼慢咽，帮助减少食量，让你不容易发胖。
2、饮食均衡
在饮食方面学生很难控制，因为都在食堂吃，必然是有什么吃什么。如果想要减肥，就不要吃太多面食，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。
3、每天喝足八杯水
减肥冬令营指出所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
4、早上吃个煮鸡蛋
学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
5、多做运动
不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此，上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后，应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。