过完一个春节养出一个胖子，春节期间由于节日的气氛让大家无节制的聊天嗑瓜子，喝茶配花生，每天开心果、杏仁饼、牛轧糖、鱿鱼丝、巧克力、饼干等零嘴相伴，令人乐不思蜀。但现在春节已过，大家纷纷走向各自的岗位，上学的上学，工作的工作，但是看看自己的身体，整个圆了一圈，怎么办呢？减肥冬令营为大家支招。
少吃多运动是减肥的真理，所以不管你有多忙，多懒，每天都要抽出时间来运动，时间不在乎多，15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。如果家有脚踏车的，要注意骑脚踏车减肥也有诀窍。一般5分钟为一循环，4分钟以正常速度骑，第5分钟不间断冲刺，这样消耗的热量会比平常更多。
春节过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。类似于这样的水果还有很多，比如苹果、柠檬等等都是不错的选择。
减肥冬令营告诉大家平时可以多吃一些流食来控制自己的体重，通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
最后我们要提醒大家的是，拥有完美的身材固然重要，但是一定要注重健康，不要因为减肥过度或者采用一些不健康的方法而伤害了自己，就得不偿失了，只要大家管住自己的嘴，多运动，减肥就不是梦！