现在很多人已经开启减脂和增肌的训练之旅，但由于不专业的训练方式和误区，所以一系列运动方面的问题越来越多。有没有想过趁着寒假报名一个北京减肥瘦身冬令营呢?今天小编带各位减肥人士了解减肥误区。
1：能量不足
少吃，多运动-能够快速减肥这是存在每个学员的印象中的减肥方式，因此很多学员通过节食和高强福锻炼相结合来达到快速减脂的目的。但根据北京减肥瘦身冬令营实验证明：如果学员每天能量摄入少于八百大卡，那么我们的身体健康在一段时间之后就会收到威胁和损耗。
2：忽视力量训练
对于大部分的女孩来说，力量型训练会让女孩变得壮实，变成女汉子形体；而有氧减肥训练可以让自己变瘦。这类观点是不对的，自身肌肉含量的增加，对于我们体内新陈代谢的提高有着重要的帮助，肌肉会帮助学员消耗更多的脂肪，更快的减少脂肪。
3：好高骛远
有很多人选择好所有的训练设备和方式，就认定可以在一定时间内快速变成自己想要的身材，制定的目标太空洞和不切实际。这也对自身训练产生不好的影响。
4：复性训练
一定时间的重复性锻炼很容易造成身体运动性疲劳，对于学员自身减脂没有帮助。
北京减肥瘦身冬令营帮助你找出的这四大减肥误区，给位学员有没有意识到自己做错了呢?