减肥冬令营教你如何控制体重，减肥冬令营通过有效运动、营养膳食、素质拓展、心理辅导和量化管理5大综合干预和指导模式。对于减肥者而言，运动是一种很好的减肥方式，因为它可以极大的消耗体内脂肪，从而促进减肥。那么怎样快速的达到减肥的效果呢？下面减肥冬令营为您介绍一下。
在空腹状态下，通过做强度较大的有氧运动，能迅速消耗身体的热量，从而达到减肥目的。像大部分的健美运动员在他们的减脂期或者赛季期都会用这个方法减脂，或者控体脂。
早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪，因为身体内的血糖过低，所以会更快速的拿脂肪转换为葡萄糖作为燃料，不过并不是所有人都能适应空腹运动的，空腹运动必须要承受身体的疲惫感，会比一般的运动更容易感到疲累。因此建议给体质较弱的人早运动前可以吃一些简单的食物。
减肥冬令营教你健康生活习惯培养的方法：
第一步: 认识肥胖的危害和瘦身的益处、激发内心的减肥欲望和动力；
第二步: 通过冬令营的减肥成功体验，重塑孩子减肥信心，让他们坚信只要按正确的方法去努力，减肥就一定可以成功！
第三步：鼓励和挖掘孩子的运动技能特长，树立他们运动场上的信心和兴趣、让孩子发自内心的喜欢运动、需要运动。
第四步：教会孩子如何去合理地进行饮食的选择、如何通过科学运动来控制体重，如何形成“不发胖”的健康生活习惯。
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