在所有减肥的方式当中，运动减肥是被采用最多的，也是效果最好的，同时也是最科学的。所以上海减脂冬令营提倡孩子们采用运动的方法去减肥，并且给您两条小妙招。
1、跑步减脂
在所有有氧减肥运动中跑步是最有效、应用最多的。跑步对人群没有任何的限制，可以通过跑步提升自己的心脏功能，并且还能改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应。促进新陈代谢也是跑步的一大益处，孩子们通过跑步可以促进能量的消耗，从而促进油脂的燃烧。
2、爬山减脂
爬山主要是可以增强孩子们的心肺功能。早晚温差比较大，所以爬山的过程中身体自身是在不断调节体温的，这样可以增强孩子对环境变化的适应能力，孩子们可以通过爬山增强自己四肢的灵活程度和身体的平衡度，从而达到快速燃烧体内多余脂肪的效果，减肥的目的。
上海减脂冬令营提示：不要小看跑步和爬山是生活中最不起眼的运动，如果孩子们好好利用起来，减脂效果可是相当惊人的！