家长们都知道造成中学生肥胖的主要原因有两方面：一是不合理的饮食习惯；二是运动量非常少。所以，北京中学生减肥冬令营建议要想减肥的中学生，可以从一下三个方面入手。
第一， 中学生要养成良好的饮食习惯。
一般来说，患有肥胖病症的中学生都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成自身的营养不均衡，影响自己身体健康。所以，为了中学生的身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。
第二， 中学生要养成运动的好习惯。
生命在于运动，中学生做适量的运动不仅可以减肥，还可以增强自身的体质，有益于自己的健康。运动才是健康的王道，冬令营专家表示，每天运动半个小时可以增强中学生的幸福感指数。但是，对于减肥的中学生来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害。
第三， 中学生要有规律性的作息时间。
中学生养成良好的作息规律不仅有益于他们的身体健康，而且对于他们的减肥也有一定的作用。对于一些成年人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，失眠、健忘、焦躁以及免疫力下降等不良症状很大一部分是有生活不规律引起的。而且，很多中学生喜欢晚上吃夜宵，冬令营专家表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。