活动简介

成长的困惑  

“孩子说”

 成长的困惑  

“家长说”

这些都是我们的儿童成长专家，在几千小时的成长对话中，出现频率较高的一些疑惑与问题。这些疑惑，家长或孩子已经意识到，但却无力去解决。

过多负面的情绪会给孩子带来诸多影响，而良好的情绪能够提高生活幸福感、学业成绩、工作成就、亲子关系等等。其实孩子们所表现出来的情绪都是在向我们发出一种信号……一种“我要长大”的信号！

我们接收到了，“你要长大”的这种信号，我们是否要换种方式来相处？

问题常在，但青少年不能也不应被击退，成长是坎坷的，而未来是充满光明与希望的。

倾力打造

“心灵奇旅”青少年成长冬令营

助力青少年健康成长，披荆斩棘！

活动理念

著名心理学家John Mayer和Peter Salovey提出了情绪智力理论，认为情绪智力包括四个方面的能力：情绪知觉与表达、情绪促进思维、理解和分析情绪、反思性情绪调节。

我们带孩子在游戏中，在团体小伙伴的互动中，以间接和直接地方式把自己的内心想法展示给别人，信任别人，与别人更好地合作。更重要的是，能够更加全面地认识自己，了解自己的情绪特点，了解自己处理情绪的方式，提高自己的情绪觉察、情绪表达、以及情绪调节能力，而做好这一切，就能更好地处理人际关系（包括和父母的关系），成为一个情商更高的孩子，从而更加从容的面对成长过程中的疑惑与问题。

心灵奇旅的邀请

我们向11-14岁的青少年们发出邀请，一起来参加这趟“心灵旅程”。

在这里，我们将与同龄伙伴共同面对成长中的问题，在平等安全的氛围中，与导师共同探讨不同的情绪议题，以闯关的游戏化体验方式，一同探索“成长密码”，获取应对长大过程中的“情绪天气”的内在力量。

活动内容

起飞，心灵奇旅

孩子们，你们！准备好了吗？快快掀开帐篷，一段美妙的旅程即将起程！

当遮掩气球的帐篷掀开时，色彩斑斓的气球全部腾飞起来，将你的屋子平地拨起并共同飞向空中。你惊叫着，但同时也感受到了一股无比刺激的冒险感。

①成长议题：不信任别人、社恐、不爱展示自己、不会交朋友

爱蒙塔尔草地的上空，飘荡的气球带着你向前飞行，你忍不住仰头望着蔚蓝的天空，心中涌动着前所未有的自由和憧憬。

你意识到这是你人生中一个能够遇见美好的机会。随着气球飞向高山，你感受到了气温的骤降和风势的逐渐增大。你紧紧抓住气球的绳索，身体不由自主地颤抖着。

这时，在茂密的林间，小松鼠在自由地跳跃，你把气球停靠在树的顶端，加入了她们。原来，面对险境，呼吸就能放松下来啦！真简单，但这真的要不断练习才能获得。

立约仪式：进入新环境的第一个必要的步骤，就是克服第一天的陌生感和的紧张感。

神奇进化论：以游戏来开始自我探索，小松鼠和大树是好朋友，鸡蛋一小鸡-猿人一人的四级进化，轻松GET破冰密码。

②成长议题：不擅于觉察自己的情绪体验或感受、不知道如何放松紧张的情绪

气球继续向前飞行，这是热闹的潘帕斯。

小贩热情地兜售商品，商品卖出后一脸快乐。而胖太太的水果被弄掉，洒了一地。她正愤怒地指责着那个冒失鬼。

一位听着耳机的绅士则缓缓地走路，脸上平静而幸福。有点好奇他听的是什么呢？气球上的你则回想起了妈妈指责，有点沮丧。

情绪晴雨表：生活中，我们会遇到多种情绪，孩子们以可视化的方式进行情绪的识别，太酷辣！

绘画与心理：如果你住在这个洞穴里，你觉得你会从里面看到外面的是什么样的世界呢？画里也能反映出情绪，快来一起解读吧！最重要的是孩子的安全感被唤起了，开始尝试流露自然情绪。

③成长议题：情绪的功能和需求，心理弹性，情绪稳定性，接纳情绪

当气球飞越神秘的复活节岛上空，巨大的石像中间，一场精彩的表演正在进行。

你被演员们的激情和才艺所吸引，感受到了他们对艺术的热爱和追求。你心中涌动着对表演内容的见解，决定要在这次冒险中探索自己的潜能。

究竟能不能战胜自己的坏情绪，你下定决心去用正向的力量去影响他人。

头脑特工队：不仅仅是观看，孩子们以小组讨论的方式去探讨情绪很多个方面的问题。孩子们开始明白即使是负面情绪也有心理需求，在面对新挑战时有更强的心理弹性。

活体雕塑：思考、明确理解每一种情绪都有其背后的需求，孩子们在一步步变得更加强大。

④成长议题：表达情绪，压抑情绪和感受，遇到情绪容易封闭自己

气球向前继续飞行，脚下是寒冷的冰河。

你走在冰河的上面，踩动着河面的裂纹，在厚厚的冰面下方，数不清的气泡还来不及破裂就已经被冰封住了。冰面的行走真不简单，但不时会充满意想不到的惊喜。你的腿艰难地向上迈动，你也想过要放弃。

但周围有有更多的朋友一起加入，给了你莫大的智能和勇气。你决定要坚持下去，不仅仅是为了自己，也为了证明自己的价值。

最终，你们一起到达了冰河的神秘中心，一切的辛苦都是值得的。

行走的力量：在自然中去寻求力量，遇到困难不退缩。

情绪小岛：不压抑情绪，大胆表达出情绪。

情绪曼陀罗：体会到投入一件令人专注的创作活动时的心流状态，它可以帮助释放掉自己原先的负面情绪。户外也能达到心流的状态，实在太赞了！

⑤成长议题：表达情绪，艺术创作培养积极情绪。克服紧张、口头表达力、信任别人

乘着气球继续前行，你来到了生机勃勃的赛伦盖地。

这时候你意识到，冒险之旅并不只是为了追求刺激和自由，更是为了寻找与他人的真正连接。而在和他人沟通的时候，表达自我的感受和需要是多么重要。

你决定要倾听他人的故事，分享自己的心声，与他人建立起真挚的情感纽带。

我想对你说：用语言表达出真实的情绪和需要，本身就是一个增强对情绪的理性思考的过程，这就是我们常常说的解决问题。

⑥成长议题：语言表达自己的情绪和需要，身处情绪中和别人沟通

你加入了剧团，一起在宏伟的佩特拉古城完成了一部受欢迎的剧目。

情绪心理剧：不必管表达得是否合适，通过演出来，孩子们可以自己判断出什么是更恰当的表达方式。

⑦成长议题：适合自己情绪调节技术，自我效能感

你乘着气球并且带着剧目，在新天鹅堡找寻朋友再一次完成了演出。

而这时，你发现情绪就像一个百宝箱，你可以有多种方式去控制并且表达情绪。而且，你可以用一个神奇的温度计去实实在在地测量情绪。这真的是太奇妙了！

情绪百宝箱：54321……数字都代表什么呢？情绪百宝箱的法宝，孩子们要试着去调节自己的情绪了。

情绪温度剂：孩子们进一步了解自己的情绪强度，在老师的指导下制作出自己的失落、焦虑、愤怒的情绪温度计、形成情绪管理手册。

⑧成长议题：ABC情绪调节方法，利用自己的人际关系资源，作为调节情绪的重要策略

最终，气球带着你飘落在纳罗拉。

这里有一片繁华的城市，高楼大厦和熙熙攘攘的人群让你感受到生活的多样性和快节奏。

但是平静下来你会去思考，当遇到灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，将和谁倾心交谈？会向谁发出呼救？能得到谁的帮助？原来，你并不孤独，有那么多的支持资源。

情绪ABC：孩子们识别并纠正自己在人际关系中的非理性信念，收集到这些，其实就距离理性解决问题不远啦！

我的支持系统：孩子们会去思考，当遇到困难时，将要从哪里寻求帮助。老师带领孩子们从马斯洛的需求分析入手，一步步思考自己的社会支持系统。

⑨成长议题：觉察情绪、表达情绪、调节情绪、处理人际关系，成为一个“高情商”的孩子

在“情绪杀”的过程中，多次以“释放”解决情绪，让孩子在潜移默化中理解“情绪是流动的，需要自然的释放”。

“心灵奇旅”这个冒险故事不仅改变了你自己，也影响着周围的人。你学会了勇敢面对困难，发现了内心的渴望，并用自己的才华和情感去影响他人。

在这段冒险旅程中，你成长为一个智慧、勇敢的孩子。

桌游情绪杀：以最开心的游戏方式去回顾这几天的知识与感悟。把学到的情绪工具利用起来，在“情绪杀”的过程中，每一次“释放”都是去解决情绪。

活动收获

师资介绍

中国科学院心理研究所徐博士——学术教研 

主要研究领域为情绪的认知与脑机制，例如情绪与意识的关系、面部表情与情境的关系等，主要讲授课程包括心理学实验、心理学史、发展心理学等，两次获得“微助教”全国教学实力派教师称号，参与多项国家自然科学基金项目。

中国科学院心理研究所田博士——主讲导师 

接受过认知行为疗法、精神分析、家庭治疗、催眠等流派和技术的培训，主要擅长领域为青少年儿童的情绪调节、个人成长、手机成瘾的干预、人际关系。在多所学校开展青少年个体心理咨询、心理健康讲座与团体心理辅导。

主要研究领域为青少年手机成瘾的机制与干预、青少年情绪调节。主要讲授本科生课程《教育心理学》、《小学生心理健康与咨询》、《大学生心理素质教育》等。参与讲授三门线上课程，《教育心理学》、《儿童发展心理学》、《美食心理学》，累计选课人数超过10万人次，其中《教育心理学》获批国家精品课程。

【关于助教导师】 

所有助教老师均来自于联大心理素质教育中心咨询师团队，团队组织学生长期开展个体心理咨询、团体心理辅导、心理健康讲座。

安全保障

招生详情

招生对象：11-14周岁青少年

营期时间：

第一期：2024年1月22日-1月25日

第二期：2024年2月17日-2月20日

师资配比：不低于1:4（每20名营员配1名营长、2名小队老师、1名主讲老师、1名助教老师、1名摄影老师）

活动费用：5980元/人

费用包含：

1、交通：空调旅游车；

2、住宿：3晚营地住宿；

3、用餐：3早餐7正餐；

4、服务：专家讲师课程服务，青少年活动导师服务，摄影服务；

5、课程：课程研发、任务道具、学习资料、活动物料；

6、保险：旅游意外险。

费用不含：

1、各地到北京的往返大交通；

2、个人消费及费用包含外的其他费用；

3、因交通延阻或其他不可控因素产生的额外费用。

餐饮标准：自助餐，荤素搭配，营养均衡

住宿标准：儿童主题房(6-8人间)，环境私密且舒适，配有独立恒温淋浴、24小时房内暖气，保障孩子们的住宿舒适!

营地地址

北京市密云区北庄镇野鸭部落

集合地点

1、开营当天7:30地铁站公主坟(新兴宾馆停车场入口）集合，结营当天16:30集合

2、开营当天8:00地铁站惠新西街南口B口集合，结营当天16:00集合