1、 着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子一定要是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧要保持合适的适度，过紧可能会影响我们的脚的血液循环。过松也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。
2、 早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等症状。吃饭不要过于过快和过饱。过快，随着吞咽易把气体带入胃中，行军途中可能会出现呃逆现象。过饱会造成我们的腹部涨满。
3、 饮水不要饮太多，可常喝几口润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
4、 休息时，起来时不可过猛，防止出现缺氧的现象。
5、 小学生军事冬令营介绍拉练中步速一定要保持均匀，不客忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
6、 行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。