面对负面情绪，西点军事冬令营指出一方面我们要学会正确认识情绪，通过充分体验来感受负面情绪是日常生活中有用的部分，去接受那种不适的感觉，而不是一味地逃避，越想对抗，它就越强烈。那么怎么看出小孩或者自己有抑郁症呢，下面军事励志冬令营和家长们一起来看看。
第一维度——症状：开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力，有三个核心症状之一，再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头，症状就达到标准了。
第二维度——时间：如果情绪一个星期还不见好转，甚至抑郁持续两个星期。
第三个维度——严重程度：焦虑、抑郁情绪即便并不严重，但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。
一段时间遭遇挫折、困难，情绪会不好，但过了几天这种情绪就过去了，就不用特别紧张。如果通过上边三个维度判断，有抑郁症倾向就应该引起注意了，可以寻求心理医生的帮助。
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