正确的生活习惯是保障孩子健康成长的关键，其中，合理锻炼和健康饮食的习惯更是尤为重要。巨人金色湖畔指出那是因为，合理锻炼可以促进孩子骨骼及智力发育，健康饮食能够让孩子均衡摄入营养从而帮助身体发育。
合理锻炼篇
爸妈们可以参照以下4条建议，鼓励孩子像Elmo一样活动自己的小身体：
#1 常规日常游戏
孩子们每天需要大约60分钟的体育活动，但是连续的体育活动容易让孩子感到疲惫和厌倦。尝试将60分钟分成几段，让他们进行一些的有意思的体育类游戏。
#2 激发游戏灵感
你的孩子正在读一本有意思的故事书吗？何不把里面有趣的情节提取出来，和孩子一起进行有意思的表演游戏呢？或者你们恰巧看到了一段有意思的舞蹈视频，也可以一起舞动起来~
#3 室内游戏
如果由于天气原因，孩子们不得不待在室内，这也并不意味着他就失掉了户外游戏乐趣。如果是雨天，可以让他们到窗边去感受乌云移动的速度，或者玩一些模拟室外的游戏。
#4 户外探索
天气好的话，尽量把游戏安排在户外，让孩子尽情去探索大自然。带他去散步或者远足。
健康饮食篇
以下4条建议，可以帮助孩子爱上水果和蔬菜：
#5 提升蔬菜的好感度
你的孩子会不会偏食呢？他会不会经常拒绝吃某种很有营养的蔬菜？不如试试利用色彩搭配提升孩子对蔬菜的好感度：每顿饭挑选至少三种不同颜色的蔬菜，例如把彩椒、黑豆和黄瓜搭配在一起。
#6 TA的食物TA做主
让孩子参与到日常选购食物中来，帮助她制定属于她的食品采购清单。然后带他去超市把这些食物都找出来。
#7 尝试新食物
给孩子创造尝试新食物的机会，尤其是水果、蔬菜、谷类食物或是低脂乳制品。
#8 为食物打标签
把孩子吃的食物分成两类：“Anytime（任何时候）”和“Sometime（有时候）”的食物。 向他解释水果和蔬菜是Anytime食物，因为它们对健康很有帮助，需要每天吃。但如若是饼干、薯条和苏打水这样的食物则被称为Sometime食物，因为它们的糖、脂肪或盐含量很高，只能隔段时间食用。
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