有好多这样的学生，就是在考试前很容易失眠，导致影响考试的发挥，下面北京小鬼当家冬令营小编教你考前如何调整状态。
睡眠减压
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出，考生千万不要用牺牲睡眠时间来学习。只有睡眠充足，才能保证精力充沛，提高学习效率，减轻焦虑。困的时候就睡一会，千万不要硬撑着，顶着困不睡表面看起来是在学习，实际效率很低。
对于失眠的考生，巨人金色湖畔小编认为应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力；科学合理安排有规律的起居生活，克服失眠。
此外， 听一些悠扬、缓慢的音乐，看轻松的电影，读一些“好读、易懂”的书籍，同样可以放松心情、舒缓情绪。
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