北京篮球训练营分享控球技巧

篮球冬令营 | 2016-09-03 10:49:24
摘要:篮球的控球技巧想知道吗?北京篮球训练营满足你的求知欲。
    想要了解更多的篮球技巧吗?参加北京篮球训练营,这里有你想要学到的东西,这里有你发挥球技的场所。下面我们一期来了解一下都有哪些控球技巧吧。

    1、持球
    使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
    2、躯干盘球
    将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
    3、颈部盘球
    将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
    4、单脚盘球
    两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
    5、跨下前後抛球
    两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
    6、膝部盘球
    两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
    7、跨下8自行盘球
    这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

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