北京篮球冬令营拥有大量的专业篮球教练以及趣味多样的教学方式，让学生们在愉快的氛围中学习如何打篮球。今天交给大家的是防守中锋的时候的技巧。
在打篮球的过程中，中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。
北京篮球冬令营指出在打篮球时，中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区；同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。有可能造成他重心不稳而走步哦！ 如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。别怕犯规。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。
北京篮球冬令营在让学生掌握更多篮球技能的同时，还会增强学生的身体素质以及思想素质，从而让学生得到全面的锻炼，为学生将来的成长做好铺垫。