参加篮球冬令营课程的攻略及注意事项

1、入营之前，请家长协助我们做好孩子的入营纪律教育，叮嘱孩子要遵守训练营各项纪律

2、营员身体或心理健康有特殊情况的，请家长提前书面告知，以防止没必要的麻烦出现

3、请家长遵守营期与孩子联络的制度，准时参加开营、结营。提前到的家长，如需入住宾馆请务必携带本人和营员的身份证或户口本

4、做好事前准备活动打篮球前一定要做好准备活动，至少也要10分钟左右，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。另外正式的比赛中最好带上护腿板等护具。

5、及时补充水分打篮球是最消耗体力的运动了，所以最好及时补充体内水分，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，微凉的矿泉水永远是最好的。

6、选择合适的时间运动打篮球也要选好时间，不要选择在大中午太阳最强烈的时候，这时候剧烈的运动很容易造成人体休克等，最好选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球。

青少年在参加篮球冬令营的训练的过程中不仅能提高篮球技能、增强身体素质，同时加深对篮球基本战术的了解，篮球冬令营课程辅以不同形式的身体素质训练，着重发展营员的力量、速度、耐力、柔韧等素质，培养营员团结协作能力。