打篮球是很耗体力的，尤其对于青少年来说更是需要加强锻炼。如何让自己在球场上更久的保持精力充沛，篮球冬令营专家下面为大家分享几点：
一、长跑这是传统的锻炼体能的方法，也是最有效的方法之一。
二、折返跑这是一个很好体力的活，也是最适合训练篮球项目的体能运动。起跑时要在最短的时间内达到最快的速度，以及急停触线，再加速、急停、弯腰触线。以球场两端为距离，做20个来回为一组，做3-5组，每组间隔5分钟左右。
三、游泳游泳适合锻炼心肺功能。在水里游泳因为水的阻力，所以消耗掉能量的速度也是相当之快，大约是陆地上的三倍左右。因此，想要体能较快的提高，游泳是不错选择。
小编也希望大家能够坚持锻炼，在我们篮球冬令营中也多学习一些技巧和热身动作，只有这样才能玩的开心，身体也能更健康！