参加北京篮球冬令营如何防止受伤

篮球冬令营 | 2016-12-15 16:25:21
摘要:为了保障在参加北京篮球冬令营期间的安全,营地老师会帮助孩子们做好基本的安全着装防备。

在参加北京篮球冬令营期间会有大量的打篮球课程安排,所以在打篮球是一定要做好安全防护措施,以免在打篮球过程中出现意外伤害状况。篮球冬令营老师建议学生做好以下安全防护措施:

1、着装:最理想的着装是四层,从里到外分别是运动功能紧身衣篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。如果不穿紧身衣的话,背心短裤要选吸湿排汗的功能面料,一定不要粘身。打球前要检查有球鞋无破损开胶,尤其是鞋底和鞋头,开胶的最好不要穿,容易受伤。

2、护具:在参加北京篮球冬令营的篮球训练课程时,一定要带好护具。有些人有误区,认为戴护具挺酷还能保暖,这个不提倡,因为护具使用要根据你的伤病情况,胡乱戴护具不利于运动,不要迷信护具的广告宣传,职业球员戴护具都是因为伤病,不是为了酷。

3、热身:北京篮球冬令营指出:这个在低温环境尤其要认真做,如果你之前受过伤或者年龄20+就更要重视了,低温环境的关节供血不是很通畅,关节功能受影响,所以热身阶段的关节活动要做足。

    

上一篇:寒假篮球训练营怎么样

下一篇:为什么要参加中学生篮球冬令营

热门推荐
全国咨询热线:400-688-0688