篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，篮球训练营不管哪种投篮方式，有两点是一定要做到的： 第一从脚底发力，也就是说虽然是用手开始投篮，但力量是要从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递到手指尖将篮球投出。力量的整个传递需要是一个连贯协调的过程。 第二手臂姿势，应该是上臂和前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会让篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生太大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长一些（即随球动作时间长），这样比较利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。