我们生活在21世纪，应该有作为新时代青年人的热情和奋发向上的精气神。不管明天或者是下一秒即将要面对什么，唯有当下才是你拥有的。
青少年励志冬令营指出，我们身边往往有这样一类神经质的人，整天杞人忧天，想象着会遇到各种不幸应该怎么去面对。我们让过去的问题和未来的担忧主宰眼前的时刻，这让我们的现在焦虑不安、挫折沮丧、了无希望。另一方面，我们不断想象着未来的生活会比现在好多少，不断地说服自己“总有一天”会比今天更好。不幸的是，我们期待未来的心理机制只会一再重复，结果“总有一天”永远不会到来。约翰.列侬曾经说过：“生命就是我们忙着作其他计划的时候，所发生的一切。”当我们忙着作“其他计划”时，我们的孩子也忙着长大，我们所爱的人正逐渐远离并死去，我们的身体不知不觉地变形，我们的梦想也偷偷溜走。换句话说，我们错过了人生。
许多人把生命当作是未来的彩排。人生不是这样的。其实，没有人敢保证，明天自己还在不在这里。现在是我们拥有的唯一时刻，也是我们所能掌控的唯一时光。当我们把注意力放在当下时，我们就能够把恐惧从心底驱逐出去。恐惧是忧虑未来可能发生的种种，例如，我们的钱不够花，我们的孩子会惹事，我们会老死，等等。对抗恐惧的最佳策略，就是学习将你的注意力拉回到当下。
马克.吐温说过：“我这辈子经历过许多可怕的事，但只有一些真的发生了。”这句话说得妙极了，我想不出更贴切的话了。练习将你的注意力放在此时此地，你的努力将会得到丰硕的收获。