期末考试前，山东冬令营发现一些中小学生都表现出不同程度的紧张。那么，家长和孩子应该如何应对这种考前紧张心理呢？
1、拥有积极的应考态度
考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。
如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结；
那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待考试。
如果学生把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，考试时对复习不重视，势必难以获得好成绩。
因此，考试态度直接影响学生的考试结果。所以老师和家长应启发和引导小学生树立积极的应试态度。
2、不要过分施加考试压力
考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。
否则，如果学生在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么考试就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。
3、帮助学生增强自信心
要鼓励小学生对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。
反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。
4、关心学生的生活
教师和家长应关心小学生在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。
复习期间，教师与家长应引导督促小学生适当休息，巧妙安排一些户外活动，以调剂他们的生活。
如果长期休息不好，睡眠不足，则考试时会体力不支，精力不足。
5、指导学生自我调节的方法
教师与家长还可向小学生介绍一些临考时的自我调节方法，如首先使肌肉放松，缓和紧张心理。
学生接到试卷一看题量大或有不熟悉的题目，就会紧张，这时可自我暗示：要有信心，不要慌张，坐姿尽量舒适，使肌肉放松。
如四肢还在颤抖，可进行深呼吸，反复几次，也有助于缓解紧张心理。
其次，答题应先选容易的做，顺利解答一些试题后，可增加自信和增加积极的情绪体验，使大脑皮层处于良好的兴奋状态，从而有利于发挥最佳的应试水平。
此外，考完一科后，可总结经验教训，不要因乐观而掉以轻心，也不要因一科失误而丧失信心。
考试期间，教师和家长的情绪也很重要，要平静、自然，对小学生充满信心，切不可因学生的一点失误而斥责。