现在孩子的学习压力普遍繁重，父母在平时也看得很紧，好不容易周末有两天休息，大多选择放松一下，而周一又面临开学，烦躁、焦虑的反应自然难免……那么，父母该如何让小学生远离“周一综合征”？
“周一综合征”通常指成人在度过周末的放松、出游后，在周一上班时出现的各种生理、心理上的消极状况，如头晕、疲惫、胸闷、焦虑、健忘等。随着学习压力的增大，“周一综合征”也不可避免地成为了学生常见的综合症，表现为身体不适、情绪低落、厌学逃学等，严重的还可能导致厌世、轻生。
第一，父母要做好孩子学业各个阶段的衔接工作。由家到幼儿园，再到小学、初高中直到大学，父母有责任告知孩子在新环境中应注意的身心问题。既要顺其自然，又要给孩子适当地增加压力。每到周末，尤其要注意保持孩子良好的作息时间，不过分玩乐、暴饮暴食，督促孩子及时完成作业、适当休息。孩子如果有了心理问题，要及时发现并关注，做好孩子的心理疏导工作。
第二，学校方面，校方应制定合理的规章制度，既不过分轻松，也不过分严格，要符合各个年龄段孩子的身心特点。教师在教学中应以鼓励教育为主，让孩子做他们各自力所能及的作业，不交给他们无力完成的作业。学生之间有了纠纷，教师应该安抚为主，公平解决。对成绩差的学生，可以组织学习小组互帮互助，让每个人都感受到来自班集体的温暖。
第三，作为孩子，也应尽量体谅父母、教师。平时养成良好的生活习惯，不贪玩贪睡、不熬夜。有了烦恼及时和父母或老师沟通。过了周末应该收心，把所有精力放回学业上来。对低年级的孩子，父母也可以帮助他们找小朋友，让他们在交朋友的过程中消除孤独感和焦虑。