最常见的是右手跨下，自己要降重心来让自己进行跨下运球。上海体育冬令营指出在这里，降低重心只需你将腿弯曲就可以，可别弯腰。
一来，重心降低没有达到想要的效果，二来也丧失不少美观感。
在右手进行下跨的时候，大概位置是左手小臂的1/4处，贴在臀部大腿侧面。一定要贴着！然后就保持这个动作一直进行练习即可。
蹲式和站立式是主要的跨下运球方式：
半蹲式：
这是最好练的，注意降低重心，上海篮球冬令营提出刚开始练可以加上探肩的动作，运球的同时上身可以晃动，但是不能是左右歪头。
站立式：
这个动作比较难上手，重点是步伐和双手位置的配合，但是好看并不实用，因为重心高而无法快速变向和加速