要坚持午睡父母应给孩子规定出一天的作息时间，使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养孩子良好生活习惯重要条件。一定时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，孩子就产生睡意，并慢慢养成自动入睡习惯。深圳小学生训练活动要用正确方法安排孩子午睡到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使孩子能形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少内容之一”，而不是可做可不做事情。并且在孩子做得很好时，要及时鼓励。
要为孩子创造良好睡眠环境新鲜清爽空气是使孩子很快入睡的重要条件，室内温度不宜过高。要有安静睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。要合理安排睡眠时间午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。
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