经常做锻炼的人跟不做运动的人是有着本质的区别的，不管是外表还是精神层面上都会有明显的差异。对于中小学生来说，正处于长身体的年龄，更加需要体育锻炼来促进身体的发育，同时也是保持高度精神的一种方法，对我们的学习也是有很大的帮助的。所以寒假期间参加中小学生体育冬令营是很有必要的。
体育锻炼可以愉悦身心，在体育锻炼的课堂上学生们更喜欢表现自己。促进了学生身心的全面发展，由于青少年时期是身体生长发育的关键时期，学生的身体机能和身体素质都在不断的提高，而此时心里的发育相对缓慢。所以学生们在课堂上表现出厌倦和抵制的心里，加上身体的发育和变化使很多学生产生害羞的情绪。所以在体育课上，如果不激发和调动学生的积极性，是很难活跃课堂气氛的。而在锻炼中，学生要与同伴交流、协作，共同完成锻炼，并严格遵守锻炼规则。还要不断监督、评价同伴的锻炼行为，在这一过程中学生逐渐地了解“我的”和“你的”之间的区别，不断的解除活动的自我中心，学会公正的评价伙伴和自己的行为举止，逐步形成对于周围环境的态度，逐渐建立了友谊、公正、负责的意见和观念。
体育冬令营表示经常锻炼能提高自尊、自信的意志品格，能建立自尊与自信。作为参加体育运动的每个个体都可以根据自己的兴趣、需要和运动能力，任意参加体育运动的形式，这保证了他能从运动中体验到成功的乐趣；体育锻炼有利于智力的培养和开发。体育锻炼有助于培养学生的思维、创造能力和竞争能力。在体育锻炼中的技术、动作都需要经过思考才能做出动作，对学生的思考能力有促进的作用，因为体育锻炼不是简单的肌肉活动，而是头脑中形成各种动作形象和概念的过程；体育锻炼能培养学生的个性发展，个性建设是体育锻炼对心理建设的一个亮点。
体育锻炼能刺激学生的学习兴趣，引导体育动机。学生正处于生长发育的加速期，应把握住运动素质发展的敏感期，为全面发展身体，打下良好的体力基础；体育锻炼能开发学生的思维，提高思维创造力。体育锻炼的内容种类繁多，动作千变万化，学生在练习中如果不善于运用思维，就不能很好地掌握练习的方法、理解体育锻炼的内容。思维运用越灵活就越能在锻炼中体现出学生的优越性；体育锻炼能提高学生的意志力，培养艰苦顽强的精神品质。在体育教学中，我们不仅能利用体育锻炼来培养学生良好的意志品质，还能促进其意志发展。