人的生命离不开运动，好身体是锻炼出来的，体育冬令营一直在跟大家强调这一点，也希望中小学生能够注重这方面，学习固然重要但是拥有一个好身体更重要。身体素质是人体在完成动作过程中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏与灵韧等机能能力。身体素质的水平是建立在身体形态结构、生理机能、健康水平的基础上的，也与先天遗传因素和后天的体育锻炼有着十分密切的关系。运动能力是指人体走、跑、跳、投、攀爬、滚、翻、钻、悬垂、支撑、推拉等活动能力。身体素质和运动能力在中小学生阶段，都处于快速增长阶段，是发展提高的黄金时期。因而在中小学阶段，积极参加多种多样的体育活动，对发展身体素质和运动能力是非常重要的，对于提高健康水平、增强体质也是非常重要的。
美国一份调查报告认为在形态、生活和动动能力方面，遗传因素的作用很大。他们指出："将18岁的儿子身高和其父母的平均身高相比较，发现矮个子父母的儿子比高个子父母的儿子矮14.8厘米"捷克人卡尔库斯根据实验资料提出了：子女和父母身高关系的公式如下：
儿子的身高=(父身高+母身高)×1.08
女儿的身高=(父身高×0.923)+母身高
苏联学者研究子女与双亲身高的关系，认为父子这一指标的相关系数为(0.45～0.46)，而父女间这一指标的相关系数为(0.200～0.382)，表明根据父亲身高预测儿子身高更准确些。相反，根据母亲身高预测女儿身高则更准确些。
在动动方面有天才的父母所生的孩子，后来成为运动员者居多。有人就这个问题进行了大量的调查研究，排除家庭环境的影响，认为优秀运动员的孩子约有50%的可能表现出有运动才能，但这种才能不一定是他们双亲所从事的运动项目。当然，这种遗传可能像父亲的，也可能像母亲的。运动才能的遗传问题，还需进行深入的研究。
人的相对肌力，受遗传影响较大(h=0.643)，而绝对肌力的发展主要取决于环境因素，而不是遗传因素。各种身体素质的发展，受遗传因素影响各有不同，受遗传因素影响较明显的有反应速度、一般耐力、速度力量、爆发力与弹跳力。国际研究一般认为灵敏素质受遗传因素影响也较大。
在运动能力方面，走和跑的生物力学结构，受遗传因素的影响也较大。
最大吸氧量的发展，主要取决于遗传因素的影响(h=0.200～0.750)。有人认为最大吸氧量受遗传影响的有93.6%，最大脉搏频率受遗传影响的有859%。无氧代谢能力比有氧代谢能力受遗传因素的影响则更大(h=0.70～0.99)。
江苏省某中学一个班级的调查表明，推行《国家体育锻炼标准》一年后，学生各项身体素质及运动成绩时显提高，其中100米跑成绩提高2′18，跳高平均提高19.4厘米，推铅球成绩平均提高2.44米。
所以积极参与体育运动是百利无一害，大家即便是再忙也要抽空坚持锻炼。