1、篮球冬令营建议首先我们从竞赛时间上来进行分析防守的意义。从竞赛的时间上（以四节比赛为例），在比赛的48分钟内，从理论上讲，每个队在控制球的时间大约是为24分钟。每个队安排的是5名上场队员，平均每个人持球时间大概是在4.8分钟，实质上每个队是10～12名队员，平均每场比赛至少有8～9人上场打球，因此，在比赛中每个队员这样的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间是处于无球跑动。进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为，要靠好的防守来增加我们在比赛中的控球时间。
2、从攻防矛盾中分析防守的重要。上海体育冬令营提出攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变主动华为被动了。从目前对世界强队的技术以CBA技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，被称为技术全面。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。