怎样练好篮球控球基本功?

体育冬令营 | 2016-08-31 16:29:51
摘要: 控球技术是篮球运动员其它技术和战术实施效率的前提,控球技术的好坏直接决定了篮球运动员技术的掌握程度和集体战术的实施效率。以下是体育冬令营小编分享给大家的关于怎样练篮球控球基本功,希望能给大家带来帮助!

     控球技术是篮球运动员其它技术和战术实施效率的前提,控球技术的好坏直接决定了篮球运动员技术的掌握程度和集体战术的实施效率。以下是体育冬令营小编分享给大家的关于怎样练篮球控球基本功,希望能给大家带来帮助!

    练好篮球控球基本功的方法:
 
    1、单手撑地,另一只手快速小幅度拍球,很累很见效
 
    2、单手运球,另一只手抛起网球,趁网球在空中的间隙完成双手运球的切换
 
    3、双手运球突破急停跳投
 
    4、全场运球训练,过程中手运一球并且在地上滚动另一个球,过程中双手来回切换
 
    5、面向墙壁站立运球,同时两手互换控制另一球在墙上不落地
 
    6、绕腿胯下运球
 
    7、胯下前后运球
 
    9、背后运球
 
    10、8字形胯下运球
 
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