2016体育冬令营介绍，乒乓球握拍方法与击球动作有着密切的关系,它在相当程度上影响着每个运动员的技术特点。目前世界上流行的握拍法主要分为直握法和横握法两大类,前者多为亚洲运动员所采用,而后者是欧洲的传统,两者如同餐具中的筷子与刀叉,各有其优缺点。直握法的特点:正反手都用球拍的同一面击球(直拍横打除外),出手较快;正手攻球快速有力,攻斜、直线时拍面变化不大,对手不易判断;手指、手腕的运用空间较大,在发球变化、处理台内小球和近身球方面相对有利。但反手(正面)攻球因受身体阻碍,较难掌握;防守时,照顾面积较小。横握法的特点:手指、手掌与球拍的接触面积稍大,因此握拍相对稳定,控球范围也较大;反手攻球便于发力,也适于拉弧圈球。但回接左右两边的来球时,需要转动拍面,既给出手速度带来了一定影响,又造成了自身中路的薄弱环节;攻直线球时动作变化明显,易被对方识破;正手处理台内球不及直拍灵活。值得注意的是,随着现代乒乓球技术的发展,直拍运动员为了提高回接弧圈球的稳定性,有将球拍握得更深、更紧的趋势,而横拍运动员为了增加发球和台内球的灵活性,多将球拍握得较原先浅而松。
(一)直握法
早期,直握法大体上可分为3 种:快攻、弧圈和削球握法。由于弧圈球质量不断提高等原因,目前直拍削球打法的难度太大,基本已经没有人使用了,这里也不再详述;而快攻与弧圈的结合也日益紧密,相应地两种握拍法之间的界限也渐趋模糊。
1 直拍快攻的握拍法
拍前:食指自然弯屈,食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩,食指与拇指间的距离要适中。
拍后:其他3 指自然弯屈叠放,中指的第一指节侧面顶在球拍背面约1 /3 处。这种握拍法的手腕比较灵活,也便于利用手指来变化拍形角度,敏锐地调节用力方向和用力方法。有的人在握拍时拇指与食指间距离较大,即俗称的“大钳式”。这种握法能有效保证球拍稳定,利用上臂和前臂的集中发力,因此正手进攻尤其中、远台攻球比较有力,但由于握拍较深,对腕力的运用有一定影响,处理台内球、加转下旋球、追身球和推挡球稍差。也有人采用所谓“小钳形”,即拇指与食指间距离较小,握拍较浅。这种握拍法的优缺点与“大钳式” 恰好相反,尤其正手回接弧圈球时比较困难,不易高压击球。此握法多见于传统的两面攻选手中,也适用于一面长胶一面反胶的“倒拍”打法。
2 直拍弧圈的握拍法
中式直拍弧圈的握拍与快攻打法基本相同,只是在正手拉弧圈时,拍面背后的三指略微伸直,以利于击球时较好地保持前倾拍形的稳定。日式直拍的握法则区别较大:拇指紧贴拍柄左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状;中指和无名指基本伸直,以第一指节托住球拍背面,小指自然地贴在无名指之下。这种握拍法将手臂、手腕和球拍几乎连成一线,类似于横拍,从而扩大了右半台的活动范围,正手拉弧圈和扣杀时易于充分发挥手臂的力量。缺点是手腕不够灵活,处理快攻球、台内球、追身球及反手近台球比较困难。
3 直握法的关键点
直握球拍时,前面的拇指和食指主要用于调整拍形、转换击球方式,而后面的3 个手指则起到辅助和支撑作用,缺一不可,否则就会出现球拍乱晃、拍形调节不便、发力不集中等问题。其中,中指是将击球力量作用于球的主要传递者,发力瞬间必须用力顶住球拍背面。同时,中指又是协调控制拍形的支点:当正手攻球或拉弧圈时,拇指压拍,食指相对放松;当反手攻球或推挡时,拇指相对放松,食指压拍。早期许多优秀直板运动员的
球拍背面,都被中指顶得深深凹陷进去,甚至表面的木层也被磨穿,可见中指用力的重要性。采用直握法,应注意避免中指顶拍的位置与拇指压拍的位置过于接近,否则会造成两指用力互相抵消,影响手指之间的配合。并且,为了保证握拍用力支点的敏锐,拍柄背面应靠在虎口的食指根部关节上,而不是靠在虎口中间,否则会令整个虎口把拍柄握死而影响灵活性。
(二)横握法
1 深握与浅握
20 世纪70 年代以前,防守型(包括攻守结合型) 的横拍是主流,不少削球选手都采取了深握法。近年来,随着横拍弧圈球打法、技术的发展,采用浅握法的进攻型横拍已经更为普遍。
2 基本握拍法
中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边,食指自然伸直斜贴在球拍的背
面。深握时,虎口紧贴球拍; 浅握时,虎口轻微贴拍。
3 横拍握法的关键点
正手攻球时,食指压拍,以拇指第一指节作为支点,与中指协调控制拍形并传递击球的力量,甚至可将食指略向球拍中部移动,以使其压拍的用力点与球拍正面的击球点更为接近;反手进攻时,则是以食指根部关节为支点,拇指压拍控制拍形并传递击球力量,同样,也可令拇指略向上移去接近正面的触球点。注意避免中指、无名指、小指和手掌将拍柄攥得过紧,否则会使手臂用力的传递不够敏锐、调节不够精细而影响击球的准确性。