上海体育冬令营介绍到两脚自然开大约和肩宽一样，重心应该放在我们的前脚掌上，足跟提起，两手持拍放置在胸前，拍头竖起在眼前，两肘要离开身体，左肘高开右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一种可向任何方向起动的待发状态。
网前截击的要领
★手腕略竖起，拍头高于手腕。
★拉拍动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。
★击球时似乎是以肘为轴，肩关节固定，随身体的转动向进行转动，封闭腕关节，使手掌、网拍和球在一条直线上，击球的刹那屏住呼吸。
★网球冬令营认为击球后的随挥动作很小，身体重心移也不大，所以身体较平稳。