篮球冬令营小编介绍篮球比赛前需要准备的事情
一、赛前要修指甲
赛前却记要把自己的指甲修短，这可能会让你的对手感到大惑不解 ，但是你也不想在比赛的时候刮伤他们，在他们身上留下伤痕，而 且这并不是什么好的球品。同样需要提醒的是，赛前也应该把脚趾 甲给剪剪，过长的脚趾甲容易在你在急停的时候容易受伤，发生脚 趾挤压，医学上称之为人工草地趾。信不信由你，要是受了这种伤 ，你至少要歇上两三周，为了防止在急停的时候受伤，赛前记得把 手指甲和脚趾甲都给剪干净。
二、，赛前热身
赛前不仅仅要去考虑如何发挥出自己的水平，也应该知道怎样保护 自己，防止受伤，所以比赛开始前，一定要记得让你的肌肉温度身 高，有些人认为只要在场上随便拉拉身子骨就可以上场了。其实作 准备运动最重要的目的是让你的肌肉真正的热起来。下面介绍一下 四种有效的热身运动：
1、进行往返跑
2、踢腿运动
3、做弓箭步，前后压腿
4、两腿拉开，针对腹股沟和大腿的侧压腿，从左边换到右边
这些热身运动都是和大家平时上体育课的热身一样的。
三、注意饮水
开场前计划一下何时去补充水分非常重要，一口气打上一两个小时 ，很难保持比较好的运动状态，所以在比赛间隙适合补充水分是非 常有必要的，补充水分会帮助你及时恢复状态。如果没有及时有效 补充水分，不仅会影响你的发挥，严重的话甚至让你无法继续比赛 。这就是为什么你在看NBA和CBA的时候可以发现只要比赛一暂停， 大家就都在喝水，而且最好别喝那些含有咖啡因的东西，它会加速 身体脱水，想茶和咖啡口感的确不错，但是不适合在比赛的时候喝 ，咖啡因饮料会加速身体脱水。