打篮球的好处之青少年篇一：速度耐力素质一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离应该保持在为5-30m不等。大部分是为l0m左右，快速移动的密度应该是为45。运动员在比赛中必须要维持较高的心率，一般在150-180次/min的范围 。中小学生篮球冬令营指出说明在冲刺跑以后仍然持续一定强度的运动，有效地帮助青少年的发展。速度包括反应，动作和移动速度等。篮球运动中的快攻，提提升两天他们的素质能力，篮球对各类速度都有很高的要求，因此能有效提高培养运动员的各种动作速度。
打篮球的好处之青少年篇二：弹跳素质篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。小飞人篮球冬令营认为这样大大刺激机体的兴奋性，青少年经常在这种刺激下，非常有利于弹跳素质的发展。