寒冷的冬天总是让人从外凉到里，从头凉到脚，据听说北京今年的冬天会更冷。学生在学校期间，难免会有些室外的活动，那么抗寒就显的十分重要了，这个冬天和小学生寒假冬令营一起来抗寒吧，下面小编为大家分享传说中的抗寒食物。
1.猪肝。每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。但食用的时候最好不要过量。
2.狗肉。狗肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、无机盐和磷、铁等营养物质，每100克狗肉可产热794万焦耳以上。寒冬吃狗肉对腰痛、脚冷，体质虚弱有良好的保暖防寒作用。同时还能增加人体消化酶，有保护胃黏膜和促使人体消化吸收的功能。一般狗肉炖食味更鲜美富含铁质的食物。铁除构成血色素外，还是组成人体正常生理活动最重要酶的成分。含铁丰富的食物有海带、黑木耳、紫菜、香菇、动物肝脏、瘦肉、蛋黄和黄瓜等。冬天多吃这些食物，也能提高耐寒能力。
3.虾米。虾米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁和维生素A，具有补肾壮阳的功能，能治肾虚阳痿、畏寒体倦，腰膝酸软，最适于冬季肾阳虚所致的畏寒体乏者食用。
4.核桃。核桃有补气益血、润肺化痰、补肾益胃之效。核桃的脂肪为不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，并含有丰富的磷脂和维生素E。另外，核桃还富含碳水化合物，产热量高，冬季食用能增加机体热量，并提高御寒能力。
5.姜枣红糖汤。生姜有醒神、止呕、散风寒的作用。大枣能调和百药和益气补脾。冬季临睡前喝碗姜枣红糖汤，能促进身体血液循环，起到暖身和增进睡眠的作用。
6、羊肉。羊肉有暖中补虚、开胃健脾之功效。此外，羊肉含有较多的钙、铁等人体必需的微量元素，历来被用做补阳佳品。冬季食用羊肉，还可益气补虚、温中暖下，增强御寒能力及消化酶的分泌，从而起到保护胃黏膜功能。
7、红枣。大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，能健脾益胃、补气养血，提高人体免疫功能，增强抗病能力。冬天坚持吃枣，在补气血的同时，也许手脚冰凉的你还能得到一定的改善。
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