你是一个21世纪的爸爸妈妈吗？那就意味着你的工作是永久做不完的。你的放松时刻可能是在你等候轿车加油的十分钟里你查看一下你的facebook。可是这么最少你的孩子都会极好，是吗？
或许不是。你天天身上携带的压力都会影响他们。近来在一项研讨上发现，压力是会在孩子与他们的照顾者之间感染的。还有别的一项宣布的研讨标明，爸爸妈妈的压力对于小儿肥壮也是有影响的。
爸爸妈妈在做啥？你不能用魔法让你的压力彻底不见。相反，“最好的办法即是学习怎么去处理压力。”Kathy Gruver博士如是说。并且，你最主要的是向你的孩子展现你处理压力的办法。
“孩子们十分敏锐。假如你能恰当的处理你的压力，他们会意识到这不是一场灾祸的预兆，而是你能够处理的情况。”
处理压力的办法如下：
1、活跃思考。
当你发现自个有消沉的主意时，用活跃的主意去替代它。例如，说“我是健康的”而不是“我希望我不要患病。”Gruver说：“抛开消沉的主意能够削减压力。并且你也能够教你的孩子去运用一些活跃的言语。”
2、不要等候。
大多数人都知道健康的饮食、训练、冥想等办法能够减压。问题是，他们会等到压力提醒他们的时分才会想到。“当你的大脑处于压力形式，它是不会进行发明创造的。”他说。“这就像在暴风雨中企图去学会驾驭。”“天天都进行减压活动，你就会树立一个健康形式去面临压力。当工作变得激烈时，你的大脑会倾向于那些好习惯而不是坏的。”
3、放下电子产品。
最新的研讨标明运用长期的电子产品会有更大的压力。试着让自个真正放松下来。“咱们为啥不能把用在屏幕前面的时刻给孩子们，给咱们自个？”他问道。选择一个中止的时刻——例如黑夜7：30后你不会再查看你的电话或者电子邮件。“很多人都会发现这么今后自个变轻松了很多。”