想要健康减肥，运动减肥是最安全的减肥方式，反弹性最小，加之健康的饮食可以改变新陈代谢的速度，促进减肥。因此推荐孩子们在寒假参加翼尔减肥冬令营，在封闭式的环境下，帮助肥胖者塑造健康形体，美好生活理念。
翼尔减肥冬令营每日活动作息表格：
07:00-07:30起床、洗漱和内务整理07:30-08:00早锻炼(晨跑、健身操、登山等)08:00-08:30早餐08:30-09:00集合并热身09:00-11:30上午训练活动11:30-12:00中餐12:00-14:00午休14:00-14:30集合并热身14:30-17:00下午训练活动17:00-17:30晚餐17:30-18:30休息并洗衣服18:30-20:30培训、自习、讲座、晚加训20:30-21:30洗漱并准备就寝21:30按个查房、熄灯就寝。
不管是通过合理饮食来瘦身，还是通过适量运动来瘦身，这都是一项耗时、耗力、耗神，同时又十分痛苦的工程！要是没有大毅力、大决心，等待你的终究是半途而废，所以减肥最重要的就是要持之以恒。