在形成学生考试焦虑的要素中，自我知道是非常主要的。当考试情形被学生所意识届时，学生会自觉地对其进行对比、评估，而一旦意识到要挟时，就会唤起考试焦虑。这种对考试的知道首要包含三个方面：对考试的主要性、考试难度的预测以及对本身应试才能的评价。学生对考试的知道程度对其焦虑水平具有直接的影响效果。一般来说，一个学生如果把某次考试看得很主要，比如与自个的升学、工作相联系，其焦虑水平必然会增加。中学生体育冬令营>>>>
1、准确对待考试的主要性。老师要引导学生准确对待考试的主要性，要想方法让学生理解，各种考试不过是展示和查验学生学习书本知识的一种手段而己，它们并不能决定一个人的命运。即使是高考，也仅仅是其间的一次考试算了，就算失利了，也不足以遗憾终生，由于人生的机会不是只要高考一次，人生的路途并非只要升学一条。
2、准确对待考试的难度。老师应让学生理解，平常的考试所要考察的都是基础知识和基本技能，不会有太难的题。升学考试，或许难度会深一点，可是，学生也不必忧虑，由于这是面向全体学生的考试，其难度关于每一个人来说都是相同的。
3、准确估量自个的应试才能。老师可在考试之前让学生对自个的学习、温习等状况进行分析，了解自个的利益，找出缺点和缝隙，然后制定恰当的考试方针和切实可行的温习计划。
4、进行自傲练习。考试焦虑的学生在考前老是不知不觉地对自个具有消沉的暗示，这种暗示往往会下降学生的自傲心，使其温习时精力不会集，然后削减应有的尽力程度。为此，要想方法对学生进行自傲练习，协助学生发现自个的优点，做出必定的自我评估，然后增强学习的信心。中学生游学冬令营>>>>