在孩子们考试前有很多的事情是需要家长去做的，但是，北京寒假冬令营认为家长目前最重要的就是帮助孩子减压，减压对孩子来说非常重要，它直接关系到孩子能否正常发挥。
那么，如何做好减压工作呢？这里向各位家长提供三个良策，供参考。
第一、要让孩子明明白白去应考。作为家长要清楚地告诉孩子，“人生处处有春天”，不要把一次考试的结果当做人生唯一的选择。俗话说得好“条条大路通罗马”。尤其是在当今人才竞争，多样化成材的社会，国家的升学、就业政策为求学者广开门路，大可不必为硬挤“独木桥”拼命。只有家长如此做了，孩子才可能放下包袱轻装上阵，而一旦放下包袱，反而能超长发挥，考出最佳成绩。
第二、营造一个平和的家庭氛围。现在几乎每个家庭都开始了“倒计时”，包括我的家庭在内。尽管每天告诫自己不去计时，还是不自觉地把目光投向日历牌，半年前就曾在抽屉里偷偷画着记号。我发现如此下去，非但孩子有压力，就连家长也快吃不消了。所以从现在起，我们要调整方式，为孩子营造一个平和的家庭氛围。家长要将这次的考试视为平常事。回到家该干什么就干什么，不要回避“考试”这个字眼，也不要将“考试”挂在嘴边，不要一味地以孩子为中心，不敢看电视，不敢高声讲话等等，这样孩子会更加紧张，势必影响正常的复习与考试。
第三、考前不要嘘寒问暖。北京中学生冬令营指出尤其是考前的这几天，要尽量减少不必要的情景刺激。家长要从自己做起，告之亲朋好友，考前不要嘘寒问暖，有时一个不经意的谈话，无形中刺激了孩子，使孩子产生了压力，他（她）会认为“任重而道远”。如此“关怀”，压力自然产生。各位家长应设身处地为孩子着想，顺其自然，还孩子一个平常心。