在生活上，你是否一遇难题就感觉到紧张、烦躁，与人交际时，容易表现出脸红、拘谨、沉默等等。想要改善这些问题，你就得锻炼心理承受能力，提高心理素质。接下来，中学生冬令营小编将给你支招。
1、了解自我，面对自我
首先，你要正确认识自己，了解自己的优点与缺点并正视它们，从而发扬优点，克服缺点。不断的自我监督、自我修养、自我完善。
2、广结朋友，增强交流
你要广结朋友，与人友善的交往。经常的交流和倾诉可以增强人与人之间的感情，还能使你的情绪得到宣泄，心情舒畅。
3、正视现实 接受现实
心理健康的人是能直面现实中一切好与不好的事物的，你要学会正视现实、接受现实，才能更好的去适应并改造现实，化被动为主动。
4、热爱生活 乐于生活
你当热爱你的生活，皆因快乐源于生活。少些抱怨，多些寻找生活中的美妙事物，你会拥有一个美好的心情。
5、接受挑战，勇于挑战
尝试挑战你曾胆怯或不愿意接触的事物，有利于培养你的自信，提高你的心理承受能力。
6、聆听音乐，调节情绪
选择一些优美的轻音乐，可以化解你精神的疲惫，使你得到放松，整个人变得温和。
7、戒骄戒躁，以耐心对待生活
生活中一切美好的事物都是急不来的，需要你耐心等待。学会掌控你的情绪，温和沉稳的处事对人，培养出宠辱不惊、心平气和的气场。