小飞人-2019上海赤菟体育小飞人篮球素质拓展封闭营

课程简介：
2019年冬季---寒假即将到来之际，上海赤菟体育（前身：上海小飞人篮球）素质拓展冬令营全面升级，重装上阵。
冬令营将用超级五花八门的教学器材，超级新颖别致的训练方法，打造孩子的强健体魄，开营还将通过科学测试，根据营员的年龄、身高、身体素质、技术水平等各个方面数据来分为基础班和强化班，量身打造专属训练计划。

训练目标和特色：
冬季是储备体能，增强身心素质的绝佳季节，本次冬令营集篮球、青少年体适能、感恩国学课堂、武术、美术、励志观影、团队拓展训练、军训于一身，在全面提升技能，锻造强壮身躯的同时，让每个学生都能真正的融入集体，学会理解与尊重、培养责任感，以深刻的行动体验、全方位充分肯定自己、提升自信心、克服心理惰性、重新认识自己，有勇气面对一切困难，并且拥有一个更强壮的身体、更坚强的意志、挖掘自身的巨大潜能。构建良性和谐的家庭关系，更加理解父母、孝顺父母，建立正确的人生价值观。

管理特色：
军事化管理-封闭式军事化管理，成长集训。自始至终学员安全放在第一位，专职生活老师一天24小时全程陪护，照顾营员生活、学习。
团队化管理-分队管理模式训练营，并肩战斗，一群真汉子，改变自我，人性化管理-融入心里辅导，素质教育，实现真正的人性化管理，这不仅仅是一次篮球培训，更是一次蜕变的洗礼。综合素质拓展-军事化管理-人性化教学-身心双修-质量齐飞--寓教于乐。

无敌风火轮：
一、项目类型：团队协作竞技型；
二、道具要求：报纸、胶带；
三、场地要求：一片空旷的大场地；
四、游戏时间：10分钟左右；
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环；
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
驿站传书：
一、游戏类型：团队协作型；
二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正；
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束；
四、游戏规则：
项目开始后(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)。
1、不能讲话； 
2、不能回头；
3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)；
4、当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间；
5、不能传递纸条和仍纸条；
6、项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)；
7、第一轮时间≤2分钟(给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)；
第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加； 
8、第一轮所有方法不能再使用；
9、不能传递和扔任何物品； 
10、第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)；
第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加；
11、第一轮第二轮所有方法不能使用；
12、第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)；
第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加；
13、前三轮所有方法不可用；
14、屁股不可以离开地面；
15、第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)。
盲人足球：
一、项目类型：团队协作型。
二、道具要求：1个足球(要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远)、蒙眼布。
三、场地要求：空旷的大场地。
四、详细游戏步骤：
1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。
2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。
五、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
疯狂的设计：
一、游戏类型：益智型、团体合作型
二、游戏目的：增强组员的团体合作能力
三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右
四、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）
五、游戏规则：
第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
六、游戏时间：30分钟
老师的资质：
国家一级运动员、篮球专项教练，具有上海篮协教练员从业资质。
师资配比：
训练时有专门教练带领营员，平均每8名营员配备一名教练，另安排有生活老师一天24小 时全程陪护。
招生详情
适合年龄：7-17周岁，根据入营当天的基础水平测试，分为基础和强化，进行针对性训练。
开营时间：2019年01月25日—2019年01月31日（年前）
课程费用：5280元/人（7天6夜）
费用包含：除了训练、食宿费以外，同时包含人身保险、冬令营全套训练装备（训练队服、篮球、运动背包、运动水杯）等。学费中已包含全部费用，不再另收其它费用。
营区地址：上海健康医学院浦东新区周祝公路279号
住宿环境：校内汉庭酒店，三星级标准，2人一间标准间，环境舒适整洁。
训练场馆：校内行健楼体育馆，告别严寒，恒温场馆，并配有体能拓展用专业训练器材及健身房。
班务会与文娱活动教室：
营养饮食：汉庭酒店食堂，干净卫生，一日三餐注重营养均衡搭配。如有忌口或食物过敏体质等请提前告知， 我们将会特别为孩子留意。
入营须知：
去营区时带点衣服行李和洗漱用品，篮球等装备不用准备，学费中已包含，俱乐部在营 区直接准备了。另外入营前客服中心会致电温馨提醒入营前相关准备。
有哪些禁止物品：
为杜绝营员晚间入睡时间躲在房间打电子游戏或上网等，影响第二天精神状态，严禁携 带游戏机、平板电脑等游戏类电子产品；禁止带智能手机（功能机可以），生活老师有专用 电话方便营员与家长之间的联系，特殊情况如需携带的，须家长告知生活老师，入睡前关机 交给生活老师保管；不要带贵重物品，以免丢失。
安全保障：
1、训练球馆、住宿、吃饭全部在校内，环境安全有保障；
2、全封闭半军事化管理，配有专职教练和生活部老师，一天24小时全程陪护。营区训练生 活期间严格遵守制度规范和作息时间，晚间入睡时间未经教练允许不准随意出宾馆，不准随 意走出校门，特殊情况必须出校内，必须经过家长明确同意，必要时将由生活老师陪护；
3、凡是参加训练营学员，为保障营员及家长权益，入营前全部免费办理全程意外保险。
行程安排：
第1天入营测试
中午
12:00~13:00 报道、签字、由工作人员带领入住
1、签到
2、入住
备品：学员名单、签到表、纸笔
下午
13:00~14:00 开营、组织入场，准备开营仪式
1、入营体适能测试
2、根据成绩班长竞选班长
3、分班
4、分大队
5、大队教导员与学员代表发言
6、学员牌发放
7、服装发放
14:00~16:30 班务会与军训、主要内容纪律学习，确定班级口号，班级成员互相自我介绍。站军姿、立正、稍息、原地三转、齐步走、跑步走等。
1、班级成员自我介绍
2、确定班级口号
3、全体集合
4、军事训练
晚上
17:00~17:30 晚餐、补充能量和营养
1集合
2分发碗筷
3开始用餐
18:30~20:00 体适能训练、参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、拉伸、按摩放松
分组训练、动作的规范性
备品：
1、按摩球
2、瑜伽垫
3、能量水果
20:00~21；00 班务会、班级成员每个人谈感受、写日记、教练总结今日表现，一起玩刀枪刺等小游戏。
1、集合坐好
2、逐个发言
3、写日记
4、上交日记
5玩游戏
可三个班一起开
备品：
1、小马扎
2、笔
3、训练营日志
21:00~21:30 洗漱、整理内务、刷牙、洗脸、洗衣服、打扫房间
1、洗漱
2、洗衣服
3、打扫卫生
备品：洗衣液
21:30~22:00 报平安、给家里打电话，教练统一录小视频
1、集合
2、录小视频
3、发给家长
22:00 准时熄灯睡觉、休息
1、清点人数
2、熄灯
熄灯后禁止打闹、确保每个孩子无任何问题
备品：蚊香
0:00 队长查寝、检查寝室是否正常状态
当班教练巡视所有房间
确保每个孩子无任何安全问题
第2天武术考核
早上
6:30~7:00 洗漱、整理内务、刷牙、洗脸、叠被子、打扫房间
1、洗漱
2、叠被子
3、打扫卫生
7:00~8:00 早操、学习弟子规、军事训练
1、集合读弟子规
2、整队、军训
备品：晨读资料
8:00~8:30 早餐、补充能量
1、集合
2、分发碗筷
3、开始用餐
上午
9:00~11:00 篮球基础训练、参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、比赛
5、拉伸

中午
11:30:12:00 午餐、补充能量和营养
1集合
2分发碗筷
3开始用餐
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房间休息
禁止打闹，影响他人
下午
13:30~15:30 武术、基础训练、参考教案
15:30~16:30 武术考核、基础训练
1、集合
2、班级展示
3、个人展示
4、教练评分
5、发奖品
备品：手环、小奖品
晚上
17:00:17:30 晚餐、补充能量和营养
18:30~20:00 体适能基础训练、参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、拉伸、按摩放松
备品：按摩球、瑜伽垫、能量水果
20:00~21:00 班务会时间总结、班级成员每个人谈感受、写日记、教练总结今日表现，一起玩刀枪刺等小游戏。
1、集合整队
2、个人分享
3、写日记
4、轻松一刻
可三个班一起开
备品：小马扎、笔、训练营日志
21:00~21:30 洗漱，整理内务；刷牙、洗脸、洗衣服、打扫房间
1、洗漱
2、洗衣服
3、打扫卫生
备品：洗衣液
21:30~22:00 报平安、给家里打电话，教练统一录小视频
1、集合
2、录小视频
3、发给家长
22:00 准时熄灯睡觉、休息
熄灯后禁止打闹、确保每个孩子无任何问题
备品：蚊香
00:00 队长查寝、检查寝室是否正常状态
第3天篮球基础训练
早上
6:30~7:00 洗漱、整理内务、刷牙；洗脸、叠被子、打扫房间
1、洗漱
2、叠被子
3、打扫卫生
7:00~8:00 早操、学习弟子规、军事训练
1、集合读弟子规
2、整队、军训
备品：晨读资料
8:00~8:30 早餐、补充能量和营养
上午
9:00~11:00 篮球基础训练、参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、比赛
5、拉伸
中午
11:30:12:00 午餐、补充能量和营养
1、集合
2、分发碗筷
3、开始用餐
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房间休息
禁止打闹，影响他人
下午
13:30~15:30 美术、基础训练
参考教案
备品：画笔、画板
15:30~16:30 美术考核、基础训练
1、集合
2、班级展示
3、个人展示
4、教练评分
5、发奖品
备品：手环、小奖品
晚上
17:00:17:30 晚餐、补充能量和营养
18:30~20:00 体适能基础训练、参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、拉伸、按摩放松
备品：按摩球、瑜伽垫、能量水果
20:00~21:00 班务会时间总结、班级成员每个人谈感受、写日记、教练总结今日表现，一起玩刀枪刺等小游戏
1、集合整队
2、个人分享
3、写日记
4、轻松一刻
可三个班一起开
备品：小马扎、笔、训练营日志
21:00~21:30 洗漱，整理内务；刷牙、洗脸、洗衣服、打扫房间
1、洗漱
2、洗衣服
3、打扫卫生
备品：洗衣液
21:30~22:00 报平安、给家里打电话，教练统一录小视频
1、集合
2、录小视频
3、发给家长
22:00 准时熄灯睡觉、休息
熄灯后禁止打闹、确保每个孩子无任何问题
备品：蚊香
第4天拓展训练比及对抗
早上
6:30~7:00 洗漱、整理内务；刷牙、洗脸、叠被子、打扫房间
7:00~8:00 早操、学习弟子规、军事训练
集合读弟子规、整队、军训
备品：晨读资料
8:00~8:30 早餐、补充能量和营养
上午
9:00~11:00 篮球基础训练；参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、比赛
5、拉伸

中午
11:30:12:00 午餐、补充能量和营养
1、集合
2、分发碗筷
3、开始用餐
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房间休息
禁止打闹，影响他人
下午
13:30~16:30 拓展训练比及对抗；无敌风火轮
驿站传书
盲人足球
疯狂的设计
1、集合
2、介绍规则比赛
3、教练评
备品：报纸，胶带、足球、蒙眼带、手环、小奖品
晚上
17:00~17:30 晚餐、补充能量和营养
18:30~20:00 体适能基础训练、参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、拉伸、按摩放松
备品：按摩球、瑜伽垫、能量水果
20:00~21:00 班务会时间总结、班级成员每个人谈感受、写日记、教练总结今日表现，一起玩刀枪刺等小游戏
1、集合整队
2、个人分享
3、写日记
4、轻松一刻
可三个班一起开
备品：小马扎、笔、训练营日志
21:00~21:30 洗漱，整理内务；刷牙、洗脸、洗衣服、打扫房间
1、洗漱
2、洗衣服
3、打扫卫生
备品：洗衣液
21:30~22:00 报平安 给家里打电话，教练统一录小视频
1、集合
2、录小视频
3、发给家长
22:00 准时熄灯睡觉、休息
熄灯后禁止打闹、确保每个孩子无任何问题
备品：蚊香
24:00 队长查寝、检查寝室是否正常状态
第5天体适能基础训练
早上
6:30~7:00 洗漱、整理内务；刷牙、洗脸、叠被子、打扫房间
1、洗漱
2、叠被子
3、打扫卫生
7:00~8:00 早操、学习弟子规、军事训练
1、集合读弟子规
2、整队、军训
备品：晨读资料
8:00~8:30 早餐、补充能量和营养
上午
9:00~11:00 篮球基础训练、参考教案
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、比赛
5、拉伸
中午
11:30:12:00 午餐、补充能量和营养
1、集合
2、分发碗筷
3、开始用餐
禁止打闹，影响他人
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房间休息
下午
13:30~15:30 集体观影、看励志电影
1、训练营集合
2、乘大巴去电影院
3、电影院前合影
4、观影
5、电影院集合
6、乘大巴回酒店
出发前后及到目的地清点人数、过马路时教练组织，有序的行走注意来往车辆、与大巴车定好往返时间
备品：训练营条幅
晚上
15:30~16:30 晚餐、补充能量和营养。
17:00:17:30 体适能基础训练、参考教案。
1、热身
2、准备活动
3、训练
4、拉伸、按摩放松
备品：按摩球、瑜伽垫、能量水果
18:30~20:00 班务会时间总结；班级成员每个人谈感受、写日记、教练总结今日表现，一起玩刀枪刺等小游戏。
1、集合整队
2、个人分享
3、写日记
4、轻松一刻
可三个班一起开
备品：小马扎、笔、训练营日志
20:00~21:00 洗漱，整理内务；刷牙、洗脸、洗衣服、打扫房间
1、洗漱
2、洗衣服
3、打扫卫生
备品：洗衣液
21:00~22:00 报平安、给家里打电话，教练统一录小视频
1、集合
2、录小视频
3、发给家长
22:00 准时熄灯睡觉、休息
熄灯后禁止打闹、确保每个孩子无任何问题
备品：蚊香
24:00 队长查寝、检查寝室是否正常状态
第6天小组篮球赛
早上
6:30~7:00 洗漱、整理内务；刷牙、洗脸、叠被子、打扫房间
1、洗漱
2、叠被子
3、打扫卫生
7:00~8:00 早操、学习弟子规、军事训练
1、集合读弟子规
2、整队、军训
备品：晨读资料
8:00~8:30 早餐、补充能量和营养
上午
9:00~11:00 国学、孝顺父母、礼仪
参考教案
备品：帽子、跪垫
中午
11:30:12:00 午餐、补充能量和营养
1集合
2、分发碗筷
3、开始用餐
禁止打闹，影响他人。
12:00:13:30 午休、午睡休息
1、集合
2、回房间休息
下午
13:30~15:30 篮球、常规赛
1、热身
2、准备活动
3、比赛
4、拉伸
年龄段分组、采用小组赛
备品：药箱
15:30~16:30 宣布结果、宣布明日决赛对抗名单
1、集合
2、宣布成绩

晚上
17:00:17:30 晚餐、补充学员能量，好吃，营养元素全面。
18:30~20:00 大联欢、才艺展示（唱歌、跳舞、小品、等）
1、集合入场
3、联欢正式开始
4、班级为单位表演
5、合影留念
6、闭幕
节目单准备好、音响设备调试好、全程录像、摄影
备品：、零食，水果、联欢会条幅
20:00~21:00 班务会时间总结、班级成员每个人谈感受、写日记、教练总结今日表现，一起玩刀枪刺等小游戏。
1、集合整队
2、个人分享
3、写日记
4、轻松一刻
可三个班一起开
21:00~21:30 洗漱，整理内务、刷牙、洗脸、洗衣服、打扫房间
1、洗漱
2、洗衣服
3、打扫卫生
备品：洗衣液
21:30~22:00 报平安、给家里打电话，教练统一录小视频
1、集合
2、录小视频
3、发给家长
22:00 准时熄灯睡觉、休息
熄灯后禁止打闹、确保每个孩子无任何问题
备品：蚊香
24:00 队长查寝、检查寝室是否正常状态
第7天结营
早上
6:30~7:00 洗漱、整理内务。刷牙、洗脸、叠被子、打扫房间
1、洗漱
2、叠被子
3、打扫卫生
7:00~8:00 早操、学习弟子规、军事训练
1、集合读弟子规
2、整队、军训
备品：晨读资料
8:00~8:30 早餐、补充能量和营养
上午
9:00~10:30 篮球比赛决赛、决赛
1、热身
2、准备活动
3、比赛
4、拉伸
10:30~11:30 颁奖典礼、颁发篮球比赛奖项、颁发训练营证书、颁发个人证书及奖品
1、集合
2、颁发篮球比赛冠军奖
3、颁发个人证书及奖品
4、合影留念
5、闭幕
提前准备好获奖名单
备品：证书、奖品、奖杯
下午
11:30~12:00 午餐、补充能量和营养
12:00~13:00 返程、训练营结束等待家长来接学员
1、整理物品（行李、证书、奖品、相册、等）
2、家长签字
3、 欢送
备品：签到名单