青少年们在讨论如何健康减肥时，往往会注重训练量、项目选址以及饮食等外在因素，而一个非常重要的内在因素却常常被忽视，即青少年们的心理作用。北京小孩减肥冬令营指出：如果青少年们在减肥时学会使用心理暗示，会收到事半功倍的减肥效果。下面冬令营老师就给出几个有效的减肥心理暗示方法：
1、相信自己这次训练一定比上次完成得更好；不要抱怨，抱怨是减肥乃至生活的大敌。
2、北京小孩减肥冬令营指出：坚定的信念也是必不可缺少的。必须信任自己正在做的事情一定能取得好的减肥效果。
3、富于进攻性。不要仅仅只想着完成运动，而是把运动任务看成你的敌人，要想着打败它们！
4、不要轻言放弃。即使头几组练习进行得不太顺利，也不能因此随便应付后面的训练。
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