北京封闭减肥冬令营指出：如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，也就是一般人们采用的节食减肥方法，不仅达不到减肥的目的，而且对会危害身体健康。
1、节食会降低自身的新陈代谢：身体摄入的热量过低时，会出现激素分泌状况紊乱的状况。帮助身体燃烧脂肪的多种激素，其分泌水平都大幅下降。同时，由于身体不会通过燃烧脂肪来供能，所以开始分解肌肉，并且导致水分大量流失。所以，通常在节食初期体重会有大幅的下降，但肌肉的大量流失又进一步降低了新陈代谢，减肥就会进入漫长的平台期。
2、节食容易对身体造成伤害：北京封闭减肥冬令营的专家指出：节食减肥的另外一个害处是身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差，很可能会导致些疾病发生，对身体靠造成很大的伤害。
所以说，节食不能真正有效的减肥！
3、节食让身体尽可能地储存脂肪：突然减少进食量会让身体认为闹饥荒了。基于自我保护功能，身体开始想方设法地囤积脂肪，以防体力不支。此时，不管你吃什么，身体都会尽可能地从中摄取脂肪，或将食物能量以脂肪的形式储存。
4、节食容易引发暴饮暴食：长期或严重压抑身体对于饥饿的正常生理反应，会导致我们对于食物的渴求越来越强烈。同时，大脑对于饥饿感和饱足感的反应也失常，也就是说，你很有可能在身体已经饱了的时候继续进食。
北京封闭减肥冬令营采用科学的运动训练和合理的膳食相结合的方法，让学员们轻松快乐健康的减肥。